TRENING

Personlig trening

Gjennom Helgeland Ernæring tilbyr jeg også tjenester innen personlig trening. Her tilbyr jeg både trening en-til-en (fysisk/webbasert) og online gruppetreninger. Priser finner du her

Trening en-til-en

Avhengig av ditt bosted vil trening en-til-en finne sted enten fysisk eller over nett. Vi tar utgangspunkt i dine mål og forutsetninger både når det kommer til treningsbakgrunn, utstyr og tid. Trening en-til-en passer deg som vil: 

  • Bli i bedre form og takle hverdagens påkjenninger bedre 
  • Muskelvekst og/eller muskelstyrke
  • Bedre kondisjon/utholdenhet
  • Øke bevegeligheten
  • Bli bedre mentalt rustet
  • Få en bedre helse og livsstil

Fysisk trening en-til-en foregår enten ute, hjemme til deg, hjemme til meg i et minigym eller på treningssenter (Vega Helsehus - krever medlemskap). Avhengig av dine mål vil vi trene med egen kroppsvekt, ytre belastning eller en kombinasjon. Ønsker du bedre utholdenhet/kondisjon vil treningen hovedsakelig forgå ute eller inne på ønsket kondisjonsapparat. Mellom øktene vi har sammen vil du få egentreningsprogram basert på dine mål. 

Gjør avstanden det vanskelig å møtes fysisk vil treningen foregå over nett. Ved nettbasert trening en-til-en velger du selv om du vil gjøre treningen hjemme eller på treningssenter. Gjør du treningen hjemme med meg på skjerm vil vi hovedsakelig benytte oss av økter basert på egen kroppsvekt. Hvis du ønsker å skaffe kettlebells/strikker/vekter for å øke belastningen er dette helt supert, da det øker mulighetene for variasjon og fysisk form. Velger du å gjennomføre treningen på treningssenter med meg på skjerm kan vi trene med egen kroppsvekt, ytre belastning eller en kombinasjon - alt etter dine ønsker og mål. Mellom våre økter får du et egentreningsprogram som kan gjøres på egen hånd.

Hvor mange ukentlige økter du ønsker blir helt opp til deg. I begynnelsen anbefaler jeg imidlertid at vi har en økt sammen per uke, for deretter å øke etter hvert ved behov. Utdelte egentreningsøkter gjøres mellom våre avtalte møter. 

Pris for treningspakker en-til-en finner du her! Ønsker du å trene med meg kan du enten kontakte meg via kontaktskjema her, sende mail til mariellkolsing@helgeland-ernaering.com eller ringe/melde meg på 99262801.

Online trening 

Hver måned starter jeg en ny gruppe med online trening. Betaler du for en måned får du en ukentlig gruppetrening der vi trener med egen kroppsvekt. Denne formen for online trening passer for alle - både deg som er fersk i gamet og deg som har trent en stund allerede. For å delta trenger du en PC/mobil, en kropp og gjerne en treningsmatte. Online trening foregår på kveldstid en hverdag per uke. Kan du ikke delta på timen er det ikke noe problem å gjøre økten i etterkant. Online trening passer fint for deg som:

  • Ønsker å bli sterkere i egen kropp
  • Trenger en forpliktelse til å komme over dørstokkmila
  • Bli i bedre fysisk form 
  • Kombinere både styrke og utholdenhet
  • Liker at noen heier på deg og motiverer deg underveis

Mer informasjon om online trening kommer etter hvert. Oppstart blir mest sannsynlig etter sommeren.

Pris for online trening finner du her! Ønsker du mer informasjon om online trening kan du enten kontakte meg via kontaktskjema her, sende mail til mariellkolsing@helgeland-ernaering.com eller ringe/melde meg på 99262801.