MINE TJENESTER
Kostholdskonsultasjoner
Jeg tilbyr konsultasjoner både fysisk og over video. Videokonsultasjon benyttes der avstanden gjør det praktisk vanskelig å møtes direkte. Jeg tilbyr oppfølging til personer som ønsker det. I mange tilfeller er tilstrekkelig oppfølging nødvendig for å skape gode vaner over tid. Les mer om konsultasjoner under.
Foredrag/kurs
Jeg tilbyr foredrag eller kurs til private grupper, bedrifter, institusjoner, lag og foreninger. Ernærings- eller treningsrelevant tema, samt pris, på forespørsel. Jeg reiser gjerne ut slik at foredrag/kurs kan holdes der du er.
Personlig trening
Personlig trening passer for deg som trenger hjelp og motivasjon av en personlig trener for å nå dine treningsmål. Fordelen er at du får tett treningsoppfølging av en kvalifisert trener. Les mer om personlig trening under.
Kosthold
En konsultasjon foregår enten på kontoret mitt (Vega eller Brønnøysund, Helgeland) eller via video (tilgang til denne fås tilsendt etter timebooking). En førstegangskonsultasjon varer i inntil 60 min der jeg først og fremst fokuserer på kostholdet ditt, men også andre aspekt av ditt liv da det er mange faktorer som påvirker hvorfor du spiser som du gjør. Ut fra kartleggingssamtalen vurderer jeg hva som bør prioriteres i et videre samarbeid. En oppfølgingstime varer i 45 min. På generell basis vil jeg anbefale alle kunder å ha en konsultasjon og minimum en oppfølgingstime. Prisliste finner du her. All informasjon lagres i et sikkert journalsystem. Videokonsultasjonene foregår via en sikker og kryptert videotjeneste. Du kan lese mer om personvern her.
Du trenger ikke henvisning for å booke time hos meg, du booker time ved å enten trykke her, sende mail til mariellkolsing@gmail.com eller ringe/sende SMS til 99262801.
Trening
Jeg tilbyr tjenester innen personlig trening. Priser på det finner du her. Jeg tilbyr også online coaching. Du kan lese mer om online coaching her.
Personlig trening
Personlig trening tilbys kun de som bor i nærheten av meg (Vega/Brønnøysund). Vi tar utgangspunkt i dine mål og forutsetninger både når det kommer til treningsbakgrunn, utstyr og tid.
Personlig trening passer deg som vil:
- Bli i bedre form og takle hverdagens påkjenninger bedre
- Oppnå muskelvekst og/eller muskelstyrke
- Få bedre kondisjon/utholdenhet
- Øke bevegeligheten
- Bli bedre mentalt rustet
- Få bedre helse og livsstil
- Oppnå vektreduksjon
Personlig trening foregår enten ute, på Vega Helsehus, på Feel24 (Brygga, Brønnøysund) eller hjemme i vårt minigym (Vega). Avhengig av dine mål vil vi trene med egen kroppsvekt, ytre belastning eller en kombinasjon. Ønsker du bedre utholdenhet/kondisjon vil treningen hovedsakelig forgå ute eller inne på ønsket kondisjonsapparat. Mellom øktene vi har sammen kan du få egentreningsprogram basert på dine mål.
Hvor mange ukentlige økter du ønsker blir helt opp til deg. I begynnelsen anbefaler jeg imidlertid at vi har en økt sammen per uke, for deretter å øke ved behov. Utdelt treningsplan gjøres mellom våre avtalte møter.
Gjør avstanden det vanskelig å møtes fysisk vil treningsoppfølging kunne gjøres via app. Her får du et individuelt tilpasset treningsprogram, samt tett dialog med meg. Les mer om online coaching her.
Pris for pakker innen personlig trening finner du her! Priser for online coaching finner du her. Ønsker du å trene med meg kan du enten kontakte meg via kontaktskjema her, sende mail til mariellkolsing@gmail.com eller ringe/sende SMS til 99262801.