MINE TJENESTER

Kostholdskonsultasjoner

Jeg tilbyr konsultasjoner både fysisk og over video. Videokonsultasjon benyttes der avstanden gjør det praktisk vanskelig å møtes direkte. Jeg tilbyr oppfølging til personer som ønsker det. I mange tilfeller er tilstrekkelig oppfølging nødvendig for å skape gode vaner over tid. Les mer om konsultasjoner under.   

Temadager

Jeg tilbyr temadager i ulike perioder av året. Her holder jeg webbaserte foredrag om relevante tema som omhandler kostholds eller trening. Etter hvert håper jeg å også holde mer fysiske temadager. Temadagene annonseres både her, på Facebook og på Instagram. 

Foredrag/kurs

Jeg tilbyr foredrag eller kurs til private grupper, bedrifter, institusjoner, lag og foreninger. Ernærings- eller treningsrelevant tema, samt pris, på forespørsel. Jeg reiser gjerne ut slik at foredrag/kurs kan holdes på hele Helgeland. 

Personlig trening

Personlig trening passer for deg som trenger hjelp og motivasjon av en personlig trener for å nå dine treningsmål. Fordelen er at du får tett treningsoppfølging av en kvalifisert trener. Les mer om personlig trening under.  

Kosthold

En konsultasjon foregår enten på kontoret mitt (Vega, Helgeland) eller via video (tilgang til denne fås tilsendt etter timebooking). En førstegangskonsultasjon varer i inntil 60 min der jeg først og fremst fokuserer på kostholdet ditt, men også andre aspekt av ditt liv da det er mange faktorer som påvirker hvorfor vi spiser som vi spiser. Ut fra kartleggingssamtalen vil jeg vurdere hva som bør prioriteres i et videre samarbeid. En oppfølgingstime varer i 45 min. På generell basis vil jeg anbefale alle kunder å ha en konsultasjon og minimum en oppfølgingstime. Prisliste finner du her. All informasjon lagres i et sikkert journalsystem. Videokonsultasjonene foregår via en sikker og kryptert videotjeneste. Du kan lese mer om personvern her.

Du trenger ikke henvisning for å booke time hos Helgeland Ernæring, du booker time ved å enten trykke her, sende mail til mariellkolsing@helgeland-ernaering.com eller ringe/sende SMS til 99262801.

Trening

Gjennom Helgeland Ernæring tilbyr jeg også tjenester innen personlig trening. Priser finner du her.

Personlig trening

Avhengig av ditt bosted vil personlig trening finne sted enten fysisk eller over nett. Vi tar utgangspunkt i dine mål og forutsetninger både når det kommer til treningsbakgrunn, utstyr og tid. Personlig trening passer deg som vil:

  • Bli i bedre form og takle hverdagens påkjenninger bedre
  • Oppnå muskelvekst og/eller muskelstyrke
  • Få bedre kondisjon/utholdenhet
  • Øke bevegeligheten
  • Bli bedre mentalt rustet
  • Få en bedre helse og livsstil
  • Oppnå vektreduksjon

Personlig trening foregår enten ute, hjemme til deg eller hjemme til meg i et minigym. Avhengig av dine mål vil vi trene med egen kroppsvekt, ytre belastning eller en kombinasjon. Ønsker du bedre utholdenhet/kondisjon vil treningen hovedsakelig forgå ute eller inne på ønsket kondisjonsapparat. Mellom øktene vi har sammen vil du få egentreningsprogram basert på dine mål.

Gjør avstanden det vanskelig å møtes fysisk vil treningen foregå over nett. Ved nettbasert trening en-til-en velger du selv om du vil gjøre treningen hjemme eller på treningssenter. Gjør du treningen hjemme med meg på skjerm vil vi hovedsakelig benytte oss av økter basert på egen kroppsvekt. Hvis du ønsker å skaffe kettlebells/strikker/vekter for å øke belastningen er dette helt supert, da det øker mulighetene for variasjon og fysisk form. Velger du å gjennomføre treningen på treningssenter med meg på skjerm kan vi trene med egen kroppsvekt, ytre belastning eller en kombinasjon - alt etter dine ønsker og mål. Mellom våre økter får du et egentreningsprogram som kan gjøres på egen hånd.

Hvor mange ukentlige økter du ønsker blir helt opp til deg. I begynnelsen anbefaler jeg imidlertid at vi har en økt sammen per uke, for deretter å øke ved behov. Utdelte egentreningsøkter gjøres mellom våre avtalte møter.

Pris for pakker innen personlig trening finner du her! Ønsker du å trene med meg kan du enten kontakte meg via kontaktskjema her, sende mail til mariellkolsing@helgeland-ernaering.com eller ringe/melde meg på 99262801.

Utfyllingsskjema - kostholds- og/eller treningsplan

Personinfo



























Kosthold




























































Trening































Livsstil